Hidung tersumbat merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari karena menyulitkan proses pernapasan. Namun, tenang saja, ada beragam cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda lakukan dengan cepat dan efektif.
Penyebab Hidung Tersumbat
Sebelum mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, penting bagi Anda untuk memahami apa saja yang dapat menjadi penyebab kondisi ini. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hidung tersumbat antara lain:
1. Pilek
Pilek merupakan salah satu penyebab umum hidung tersumbat. Kondisi ini sering disebabkan oleh adanya benda asing yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung, seperti kotoran, infeksi, atau peradangan pada saluran pernapasan bagian atas. Pilek biasanya akan menyerang tubuh selama 5-10 hari, di mana hidung tersumbat menjadi salah satu gejalanya.
2. Flu
Penyebab hidung tersumbat selanjutnya adalah flu atau influenza. Kondisi ini disebabkan oleh adanya virus yang menginfeksi sistem pernapasan, seperti hidung, paru-paru, dan tenggorokan. Flu merupakan kondisi yang umum dialami dan dapat sembuh dengan sendirinya selama tidak ada komplikasi lainnya.
3. Sinusitis
Sinusitis merupakan salah satu komplikasi dari batuk pilek. Umumnya, kondisi ini akan membaik setidaknya dalam 10 hari. Sinusitis menjadi penyebab hidung tersumbat karena ketika dalam kondisi ini, jaringan dalam hidung meradang dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit.
4. Alergi
Hidung tersumbat juga dapat terjadi apabila Anda memiliki alergi terhadap zat-zat tertentu, misalnya debu. Pada kondisi rinitis alergi, terjadi gangguan pada sistem pernapasan yang menyebabkan produksi lendir meningkat dan membuat penderitanya bersin atau pilek serta hidung menjadi tersumbat.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Setelah mengetahui beberapa penyebab hidung tersumbat, kini saatnya Anda mengetahui beragam cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat dilakukan dengan cepat dan efektif.
1. Menjaga Suhu Tetap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama dapat dilakukan dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Anda dapat melakukannya dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi, tepatnya pada rentang waktu 7-9 pagi. Selain mengatasi hidung tersumbat, berjemur di bawah matahari juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan imunitas.
2. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif. Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Minum air putih akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga dapat meredakan hidung tersumbat.
3. Menghirup Uap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup uap hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya. Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah. Anda juga dapat melakukannya dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan air panas.
4. Menggunakan Humidifier di Ruangan
Memasang humidifier menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif, terutama apabila Anda berada dalam ruangan yang menggunakan AC. Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas lebih terbuka.
5. Menggunakan Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif. Oleskan minyak eucalyptus pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher, dan hidung. Aroma yang dihasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
6. Mengonsumsi Minuman Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe hangat. Cara ini diyakini cukup efektif dalam meringankan hidung tersumbat. Selain itu, mengonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.
7. Mengonsumsi Obat-obatan
Apabila cara alami belum mampu untuk mengatasi hidung tersumbat, maka Anda dapat mengonsumsi obat. Obat yang umum digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil. Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, usahakan Anda berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu.
Jadi, apakah Anda juga sering mengalami kondisi di mana hidung tiba-tiba tersumbat, saat cuaca dingin atau di tempat berdebu? Nah, maka Anda bisa mencoba beberapa cara di atas sebagai alternatifnya.
Namun, apabila gejala tersebut tak kunjung membaik bahkan setelah mendapatkan penanganan secara mandiri, maka segeralah ke dokter untuk melakukan pemeriksaan. Anda bisa langsung mengunjungi Siloam Hospitals terdekat di daerah Anda untuk melakukan check-up sehingga bisa mendeteksi risiko gangguan lain lebih awal. Bisa juga dengan mengunduh aplikasi MySiloam untuk berkonsultasi secara online.
Rekomendasi Obat Hidung Tersumbat
Selain menggunakan cara alami, Anda juga bisa menggunakan obat hidung tersumbat yang dapat diperoleh di Toko Kesehatan Halodoc. Beberapa rekomendasi obat yang dapat Anda gunakan antara lain:
1. Actifed Sirup 60 ml (Kuning)
Actifed Sirup Kuning mengandung Pseudoefedrin HCl dan Triprolidine yang ideal untuk meredakan gejala pilek, hidung tersumbat, dan alergi pernapasan hidung secara efektif. Dosis umum penggunaan Actifed Sirup 60 ml adalah:
- Dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun: 1 sendok takar (5 ml), 3 kali sehari.
- Anak-anak usia 6-12 tahun: 1/2 sendok takar (2,5 ml), 3 kali sehari.
Obat tidak direkomendasikan untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan anak di bawah 6 tahun, kecuali atas rekomendasi dari dokter.
2. Rhinos SR 10 Kapsul
Rhinos SR 10 Kapsul mengandung loratadine 5 mg dan pseudoephedrine HCL 120 mg. Pseudoephedrine merupakan obat golongan dekongestan yang bermanfaat untuk melegakan hidung tersumbat, sementara loratadine berfungsi mengatasi gejala alergi di lapisan dalam hidung.
Dosis umum penggunaan Rhinos SR 10 Kapsul adalah dewasa dan anak di atas usia 12 tahun: 1 kapsul, diminum 2 kali per hari atau setiap 12 jam. Penggunaan obat ini harus dengan resep dokter, karena masuk dalam kategori obat merah atau golongan keras.
3. Ultraflu PE 4 Tablet
Ultraflu PE 4 Tablet mengandung paracetamol, phenylephrine, dan chlorpheniramine maleate. Obat ini secara efektif dapat meredakan gejala flu seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, dan bersin-bersin.
Dosis umum penggunaan Ultraflu PE 4 Tablet adalah dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1 kaplet sebanyak 3 kali sehari. Obat dapat dikonsumsi setelah makan.
4. Nodrof PE 10 Kaplet
Nodrof PE 10 Kaplet mengandung bahan aktif paracetamol 650 mg, phenylephrine HCl, diphenhydramine HCl. Selain mengatasi hidung tersumbat, obat ini juga efektif untuk meredakan gejala flu seperti demam, sakit kepala, dan bersin-bersin.
Dosis umum penggunaan Nodrof PE 10 Kaplet adalah dewasa: 3 kali sehari 1 kaplet.
5. OBH Nellco Special PE Sirup 55 ml
OBH Nellco Special PE Sirup 55 ml mengandung berbagai zat aktif dalam bentuk sirup yang bermanfaat mengatasi gejala flu seperti demam, sakit kepala, hidung, dan bersin-bersin yang disertai batuk.
Dosis umum penggunaan OBH Nellco Special PE Sirup 55 ml adalah:
- Dewasa dan anak-anak usia lebih dari 12 tahun: 3 kali sehari 3 sendok takar.
- Anak-anak usia 6 – 12 tahun: 3 kali sehari 1.5 sendok takar.
Itulah beragam cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Apabila kamu mengalami hidung tersumbat, kamu bisa mendapatkan obat hidung tersumbat dari Toko Kesehatan Halodoc dengan praktis tanpa perlu keluar rumah.
Kamu juga bisa konsultasi online dengan dokter THT di Halodoc dengan biaya yang lebih hemat menggunakan kode kupon.
Kesimpulan
Hidung tersumbat merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, tenang saja, ada beragam cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda lakukan dengan cepat dan efektif.
Beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat Anda coba antara lain menjaga suhu tubuh tetap hangat, menjaga tubuh terhidrasi, menghirup uap hangat, menggunakan humidifier di ruangan, menggunakan minyak eucalyptus, mengonsumsi minuman hangat, serta mengonsumsi obat-obatan.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan obat hidung tersumbat yang dapat diperoleh di Toko Kesehatan Halodoc, seperti Actifed Sirup 60 ml (Kuning), Rhinos SR 10 Kapsul, Ultraflu PE 4 Tablet, Nodrof PE 10 Kaplet, dan OBH Nellco Special PE Sirup 55 ml.
Jika gejala hidung tersumbat tak kunjung membaik, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa langsung mengunjungi Siloam Hospitals terdekat atau berkonsultasi online melalui aplikasi MySiloam.